Статья рассказывает о практике метты в тибетском буддизме, которая заключается в проявлении добросердечности, доброжелательности и желании всем существам быть счастливыми. Важно начать с себя и распространять свою любовь и доброту на окружающих людей и существ. Также описывается тибетский буддизм и его направление Махаяна, которое уделяет большое внимание помощи другим людям и накоплению заслуг для достижения просветления. В статье также упоминается значение учителей и учения в тибетском буддизме и метафора камня и цветка удумвара.